[Bildquelle: MS Lauriacum]
Kraftausdauer: Was ist das?
Die Kraftausdauer ist ein Begriff aus der Sportwissenschaft bzw. Sportmedizin. In Sportarten, in denen die Leistung von den Kraft- und von den Ausdauerfähigkeiten abhängt, ist die Kraftausdauer eine leistungsbestimmende Fähigkeit. Dazu zählt insbesondere der Radsport, aber auch der Laufsport, Schwimmen, Eisschnellauf, Rudern
Die Kraftausdauer zeigt sich, wenn über einen längeren Zeitraum eine Kraftleistung aufrecht gehalten werden muss. Diese Ausdauer ist gut austrainiert, wenn die Muskulatur lange braucht, um während der Anstrengung zu ermüden. Ziel des Kraftausdauertrainings ist, die eigene Kraftleistung so lange wie möglich hochhalten zu können. Außerdem senkt ein Kraftausdauertraining das Verletzungsrisiko durch Überanstrengung und Überbelastung der Muskulatur.
Um bei den bevorstehenden Cross Country Schul- und Bezirksmeisterschaften 2021 wieder erfolgreich zu sein, versuchen wir durch gezieltes Training unsere Kraftausdauer zu verbessern. 🤸🏻♀️
